siemie lniane

[...] marchew Pierwszy raz spróbowałam oleju kokosowego EXTRA VIRGIN, jestem nim ZACHWYCONA, uwielbiam, że takie pyszności są dozwolone :) suple: 2000 IU wit D, o-3 3g 1 lyżka siemie lniane mielone (wpisałam do bilansu, to dobrze,czy źle?) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych [...]

[...] się z samego kurczaka ( unikam wieprzowiny), jajek, ryb ( tuńczyk, łosoś, makrela - ale nie wędzone!), ryż raz dziennie 120g, jem dużo chleba orkiszowego, jem słonecznik i siemie lniane, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, dużo marchewek, pomidorów, cebuli i czosnku, inne warzywa również, ale sporadycznie. Unikam owoców, jem tylko suszone morele [...]

[...] oliwa z oliwek ok 2-3 g - 3 kromki chleba razowowo -pszennego ok 120 g, pasta z twarogu poltlustego z makrela wedzona Na jutro -owsianka, wpc 20g, owsiane 30 g, sliwki 120g, siemie lniane 5 g - omlet z 3ch jaj klasa M, olej kokos 3 g, jablko 200 g, wpc 10 g - losos grilowany 120 g, mlode ziemniaki 200g, pomidor x2, ogorek konserwowy, papryka ok [...]

[...] mięsne i gotujemy około 15 minut. Gdy wystygną nabijamy każdą na wykałaczkę i cieniutko smarujemy serkiem kanapkowym. Następnie lekko posypujemy z każdej strony prażonym siemieniem lnianym. Z podanych proporcji wyszło mi ok 40-50szt. Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-19 20:43:21 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-19 [...]

Ja osobiście na śniadanie bym dał 3 jajka całe, dodał siemię lniane i wywalił całą resztę oprócz płatków. WPC zamiast do śniadania wrzucił zaraz po treningu, dopiero po poł godziny Posiłek 2. A na ostatni posiłek zamiast białka pucha tuńczyka z odrobiną oliwy albo twaróg. Ale to tylko moje zdanie .

15.03 DNT Dzień 43 /SFD/Images/2016/3/15/065a117eeafc431580688d9ac62de296.jpg Miska: Bez grzeszków. Warzywa: Pieczarki :P, pomidory suszone, marchewka, seler, pietruszka Brzuch: Kłucie, wieczorem wzdęty brzuch, Odkryłam (tak o dziwo nie zauważyłam od razu), że od jakiś dwóch tygodni cierpię na zaparcia stąd te bóle i wzdęcia. Od dzisiaj włączam [...]

Zawsze pozostaje siemię lniane. Wystarczy tylko zmielić bezpośrednio przez spożyciem. Dobry dodatek do białka na noc. A w gratisie otrzymujemy błonnik. @Tomasz oliwa kosztuje a nie kosztuję ;-), ale fakt faktem, że dobra oliwa nie może kosztować grosze. Ja bardzo sobie chwalę Monini (mają sporo smakowych) - pali w gardło jak wódka, a to świadczy [...]

Siemie lniane miele i zalewam na przykład miętą dobrze wchodzi :-) Ja tam oliwę tylko do dresingu do sałatek używam.

[...] , także poskakałem na skakance. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1. 100g płatki + 3 jajka + 30 g dżemu + 300 mol mleka + 15 g migdały + 15g orzechy włoskie + 10 g siemie lniane + jabłko 2. 100 g kaszy grczynaej + 100 g kury +10 ml oliwy + warzywo 3. 100g kaszy grycznej + 100 g kury + 10 ml oliwy + wearzywo 4. 100 g kaszy grycznej + 120 [...]

Siemię lniane wystarczy zalać wrzątkiem na kilka minut, czy trzeba je rozdrabniać? Podobno jeśli go nie poddam obróbce, to nie warto w ogóle jeść. Jak to z tym jest? tak zalewasz,lub kupuj mielone już ale je i tak się z wodą rozrabia ciepłą

Ja siemie lniane dodaje do owsianych 2 lyzki stolowe,mozesz dodawac do serka wiejskiego takze,do omletow tez.Ja czasem nawet bralam na lyche a potem popijalam woda. Schabik fajny,mnie tez juz kura sie znudzila,jutro kupie jakies steki,nie sa drogie na szcescie.

Hoi :) DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: Trening pull robi się już naprawdę fajnie intensywny. Łokieć już prawie całkiem zaleczony, ale nie chcę z nim szaleć, będzie powolna progresja i stopniowe umacnianie słabego ścięgna. Trening bicków już w sumie na 90% jak zacznę dokładać ciężaru więcej to będę musiał schodzić z powtórzeniami. Maszynę [...]

[...] ich dobroczynny wpływ na skórę jest znany od dawna. Około 1/2 kg. obierek rozgotować w małej ilości wody, dodać nasiona kozieradki (ok. 3-4 łyżek), tyle samo nasion siemienia lnianego, ostudzić nieco i moczyć nogi w papce, dolewając co jakiś czas małe ilości gorącej wody. Przypominam, że gorącej wody dolewamy po wyjęciu nóg z miski, a [...]

[...] to przepis, który na pewno przyda się osobą będącym na diecie białkowo-tłuszczowej :) A więc tak potrzebne nam będzie MASA 4 białka jaj 2 całe jajka rozmiar M 25 gram siemienia lnianego ( ja mieliłam świeże w blenderze) Najpierw ubijamy białka, dodajemy do nich dwa całe jajka, następnie siemię lniane, z przypraw dodałam słodzik, cynamon i [...]

BT - omlet z serkiem wiejskim i masłem orzechowym. /SFD/Images/2016/6/1/567928df2275478c937f0816ac1fac53.jpg Składniki (pod moje makro): - 15 siemię lniane - 1 jajko - 100g serek wiejski - 1 średnia marchew - 10g wpc - łyżka masła orzechowego Przygotowanie: 1. Siemię zmielić. 2. Marchew obrać, zetrzeć na średnich oczkach. 3. Jajko rozbełtać i [...]

Dziękuję wszystkim za życzenia i obecność Kuro – taki plan mam od Obliques i nie zamierzam go sama modyfikować, dzień jest ciężki, ale myślę, że dam radę Vena - telepatia Mam teraz bardzo mało czasu wolnego - wypiski będą raczej co kilka dni. [...]

[...] już tutaj kaptury 12 x - 15/15/15 12 x - 15/15 10 x - 10/15 8 x -10/15 4. Plank MISKA - założenie 2300 kcal BTW 140/61/300 1. Omlet z jabłkami, czekolada, płatki jaglane, siemie lniane 2. To co wczoraj - mielone, ryż i warzywa 3. Ryż brązowy, whey, owoc kaki 4. Tuńczyk, wafle ryżowe, kukurydza, banan + między obiadem batonik owsiany granola z [...]

[...] i ser żółty (i w tym ostatnim przypadku mam pewne wątpliwości). Tłuszcze: samoróbny smalec, samoróbny majonez na oleju rzepakowym na zimno tłoczonym, masło klarowne, siemie lniane i ryby (śledź i makrela wędzona). .... I unikaj fanatycznego unikania soli. Musisz mieć elektrolity w porządku (pij ile potrzebujesz). Nie od czapy byłoby [...]

Wychodzi na to że dziś ostatni dzień redukcji. Waga -15 kwiecień - 90kg -30kwiecieć - 86,6kg - zeszła woda i co tam mogło zejść -30 maj - 81,7kg - 30 czerwiec - 78,4kg -dziś - 77,4kg Obniżyłem podaż soli z 9g do 5g dziennie i tego będę starał się trzymać. Od poniedziałku wchodzę na TKD. Plan jest aki by potreningowo dorzucić ok40g węgli (ryż [...]

[...] posilku przedtreningowego) Ziemniaki 500g Buraki 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10g Siemie lniane 15g posłodzone miodem pszczelim 10g wywal siemie i miod, a oliwa hmm mozesz cwiczyc po tluszczach????? przed 19:00 posiłek potreningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Jabłko 200g bez owocow [...]